年12月16日（农历十一月初十三）
警惕损伤大脑的“杀手”
脑力工作者整日处于高强度、快节奏的生活状态，大脑很容易疲劳。要做到科学用脑，必须认识以下损伤大脑的十大“杀手”。
（1）长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。
（2）嗜酒、嗜甜食：酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。
（3）不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑、勤思考，人才会变得聪明。反之，越不愿动脑，大脑退化越快，聪明人也会变愚笨。
（4）带病用脑：在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易对大脑造成损害。
（5）不注意用脑环境：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有保证充足的氧气供应，才能提高大脑的工作效率。因此，用脑时，要特别讲究工作环境的空气卫生。
（6）蒙头睡觉：蒙头睡觉时，随着被子里的二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。
（7）轻视早餐：不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给，若大脑的营养供应长期不足，就容易损伤大脑。此外，早餐质量与思维能力也有密切联系。据研究，吃高蛋白早餐的人最佳思维普遍相对延长，而吃素的人精力下降相对较快。
（8）睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变糊涂。
（9）长期吸烟：吸烟会破坏大脑细胞合成蛋白质的功能，造成记忆力衰退。常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，继而发生脑萎缩。
（10）少言寡语：大脑有专司语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，这些功能区会退化。
中医认为“脑为元神之府”，脑是人体精髓和神经的高度会聚之处，是生命要害的所在，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到脑的控制，所以我们一定要学会养脑健脑的方法，这样才能健康长寿。《*帝内经·灵枢·海论》说：“脑为髓之海。”在中医看来，人的脊髓是先天的，而大脑是后天形成的。所以在日常生活中就需要我们进行后天的养护，大脑健康了，与之相关的能力也就不会衰退了。
拔罐是治疗头痛的良药，治疗头痛最好的方法就是拔罐疗法。
（1）风寒头痛。取穴：太阳穴、大椎穴、涌泉穴。治疗方法：运用单纯拔罐法。火罐吸定后，留罐10～15分钟。疗程：每天1次，直到头痛痊愈为止。
（2）外感头痛。取穴：太阳穴、神庭穴、风池穴、大椎穴。治疗方法：用针刺后拔罐。针刺出针后拔火罐，留罐15～20分钟。疗程：每天1次，头痛止住为止。
（3）前额头痛、偏头痛。取穴：阿是穴、太阳穴。治疗方法：采用单纯拔罐法。留罐5～10分钟。疗程：每日1次，头痛止住为止。
头痛了就刮刮痧
头痛是一种常见病，祖国医学历代医家认为，头部经络为诸阳经交会之处，凡五脏精华之血，六腑清阳之气，都上会于此。无论哪种情况引起的头痛，均与循行于头部的经脉气血失调，气滞血瘀有关。刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。明代郭志邃著有《痧胀玉衡》一书，完整地记录了各类痧症百余种。因此刮拭寻找并疏通头部和头部对应的疼痛区域都可以缓解头痛的症状。下面给大家介绍刮拭治头痛的方法。
（1）用水牛角刮痧梳子：用水牛角刮痧梳子以面刮法刮拭全头，先刮侧头部，将刮痧板竖放在发际头维穴至耳上处，从前向后刮至侧头部下面发际边缘处。
（2）刮太阳穴：用平面按揉法刮拭双侧经外奇穴——太阳穴。感冒头痛可用平面按揉法刮拭手背部双侧大肠经原穴——合谷，及与其相表里的肺经络穴——列缺。
（3）治内伤头痛：内伤头痛可用面刮法或平面按揉法刮拭腕部外侧外关，及腕部内侧对应穴位内关。
太乙熊