中老年朋友经常会在家量血压，可是你确定量准了吗？看看下面四个量血压细节，你都做到了吗？
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细节一：选对血压计
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一、水银血压计：难度高，误差大！
水银血压计是通过放气来监听搏动声音，如果你放气的速度过快，尤其是对于一些心率慢的病人来说，更容易造成测量上的误差。如果不慎打碎了，水银中的汞还会进入呼吸道损伤我们的神经系统，是最应该淘汰的一种血压计。
二、电子腕式血压计：稳定性差！
电子腕式血压计虽然方便易携，但是测量的是手腕处的桡[ráo]动脉，稳定性不如肱动脉，尤其是对于有周围动脉疾病、周围循环障碍的病人来说，在桡动脉处测量的血压值准确性更差，所以不建议大家选择。
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三、电子臂式血压计：更稳定、更准确！
电子臂式血压计通过测量上臂肱动脉的搏动判定血压，而肱动脉距离心脏更近，所以其测量结果也会更稳定、更准确。因此，家庭自测血压，最好选择经过国际认证的电子臂式血压计。
细节二：袖带位置和松紧度
一、袖带也分大中小号
血压计的袖带也是分型号的，要根据自己胳膊的粗细程度“对号佩戴”。
二、袖带的位置
测血压时，袖带的下边缘要绑在肘横纹上约2-3厘米处，既不能太上，也不能太下，否则都会影响血压数值的准确性！
三、袖带的松紧塞
袖带的松紧度不要只是凭经验来弄，应该以绑好后能塞进两个手指的厚度为标准。
细节三：测血压的姿势
测量血压时，要保持轻松、安静的状态，找一个有靠背、较为舒适的座椅，不要跷二郎腿，否则会使血压结果偏高。如果你有躺着测血压的习惯，那么建议以平卧位进行测量，可在手臂下垫一个小垫子，尽量让袖带位置与心脏位置相平。
细节四：量左臂还是右臂？
理论上讲，左右臂没有太大差别，建议大家经常换手测量血压，如果两臂血压的差别高于20毫米汞柱，最好尽快就医检查，可能是出现了大血管的动脉粥样硬化或狭窄。
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