在瑜伽练习时，总是能听到某某同学受伤了，轻者肌肉撕裂拉伤、重者骨折或动脉大出血、甚至还有半身瘫痪。
并非危言耸听，而是真实存在的。
任何运动都有风险，毕竟喝水都有可能被呛到，%安全的运动是不存在的。练习瑜伽时常见的受伤形式一般为肌肉拉伤，特别像：大腿后侧；臀部；侧腰；肩袖肌群；手腕；这些部位由于稳定性差及力量较弱，一不留神很可能就会造成肌肉拉伤，对于受伤的同学来说，主要是因为：在练习时的强度超过了自身的负荷，从而导致受伤有些同学的受伤是因为攀比心很强认为别人能做到的体式自己也可以，然后，过度高估了自己的柔韧、力量，从而受伤。所以，老师在授课的使用总是强调做到自己的极限即可，不要攀比、不要攀比、不要攀比。每个人的体能不同、练习的频率不同、练习目的不同、认真程度不同，只要达到自己的期望即可。有些同学的受伤是因为老师所致作为授课老师要时刻