当今有不少人会问，老人健忘就是得了老年痴呆吗?老人上了年纪，记忆力下降十分明显。而出现记忆力下降的老人也常常会被人们耻笑为“老糊涂”。
不过你可不要以为只要记忆力下降就是老年痴呆。有很多老人的记忆力下降只是健忘而已。
而健忘和老年痴呆是有本质上的区别的。确实，老年痴呆最为典型的症状便是健忘了，但是健忘却不一定是老年痴呆，具体健忘和老年痴呆有什么区别?
健忘与痴呆六大区别
1、情绪变化
健忘老人有七情六欲，而痴呆老人的情感世界则变得“与世无争”，麻木不仁。
2、生活能力
健忘老人虽会记错日期，有时先讲后忘，但他们仍能料理自己的生活，甚至还能照顾家人；而痴呆老人会随着病情加重，会逐渐丧失生活自理能力。
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3、认知能力
健忘虽然记忆力下降，但对时间、地点、人物关系和周围环境的认知能力丝毫不减；而痴呆老人却丧失识别周围环境的认知能力，分不清上下午，不知季节变化，不知身在何处，有时甚至找不到回家的路。
4、思维变化
健忘老人对记忆力下降相当苦恼，为了不致误事，常记备忘录；而痴呆老人毫无烦恼，思维越来越迟钝，言语越来越贫乏，缺乏幽默感，反应迟缓。是否语言丰富，幽默多彩，是区别生理健忘和痴呆的重要标志之一。
影响记忆的4大因素
记忆力会受到许多因素的影响，主要包括以下几个方面：
01
年龄
人的记忆力是一个逐渐下降的过程，一般在60岁以后才会感到记忆力下降，这不是痴呆。
02
长期睡眠不足
睡眠效果差，长期熬夜，导致睡眠时长不足，都会对记忆力造成影响。
这是因为大脑没有得到充分的休息，导致处理信息的效率降低，注意力无法集中，最终导致记忆力减退。
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03
心理压力过大
当我们长期处于过度的焦虑、抑郁、以及过度的压力等状态下时，也会导致记忆力减退，这是心理原因。
这种记忆障碍是由脑疲劳功能障碍引起的，对大脑结构没有损伤，所以它是功能性、暂时性和可逆性的。
04
疾病因素
记忆力的下降也可能是因为疾病造成的。例如脑部损伤、慢性鼻窦炎、贫血、脑动脉硬化等均是导致记忆力减退的常见原因。
因为贫血等原因会造成脑部正常功能和代谢受阻，从而影响信息的传递和储存，最终导致记忆力衰退。
不要过分恐惧
试试这些办法预防“老痴”
健忘，是正常的退行性变化，我们也要用平常心对待，积极锻炼大脑思维。
此外，为了帮老年人摆脱健忘的困扰，提高他们的记忆力，多位专家总结出的“预防老年痴呆的4个妙招”。
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
第三，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第四，保持年轻的心，适当打扮自己。
好了，今天的健康知识分享就到这了，希望大家看完后，把文章转给身边的亲朋好友都看看，让更多的朋友受益~
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