如果你长期在健身房出没，或者说你喜欢健身这个运动，那你肯定经常看到有人在用筋膜枪。但是上网一查，大多数人都在说这是个智商税，事实又是怎么样的呢？让我们来详细说说筋膜枪！
筋膜枪原理是什么？
筋膜枪利用内部高速电机使得枪头产生高频震动，从而作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。
筋膜枪的口碑有好有坏，参差不齐，有人说他用起来很舒服，能够缓解健身后的疲劳，甚至可以拿来当做按摩工具。有人说他就是智商税，对人体没多大作用，还有一定伤害，高速电机的振动到达肌肉深层，多么危险的啊！
筋膜枪到底是不是智商税？
回答这个问题之前，我们来说下筋膜是什么吧，筋膜就是人体的某个部分，通俗来说就是筋，连接关节和肌肉的组织，起到固定的作用。
一般来说身体内分为三类筋膜：
浅筋膜：又称皮下筋膜，位于皮下，由疏松结缔组织构成，大多含脂肪。深筋膜：又称固有筋膜，位于浅筋膜深面，包被体壁、四肢的肌肉、血管、神经等，位于肌肉与肌肉之间，由致密结缔组织，随肌的分层而分层，形成肌间隔、骨筋膜鞘、支持带、血管神经鞘等。上面这两种筋膜都是我们主要考虑范围内！内脏筋膜：固定内脏的，不在我们这次讨论范围内，筋膜枪不能用在内脏处，除非你想内脏受伤！从筋膜枪的原理上来看，筋膜枪的高速振动能够有效增强筋膜的延展性，从而达到缓解肌肉的目的。真正好不好用还要看每个人的使用效果，据市场大部分来看，筋膜枪能够缓解肌肉酸疼，但是使用起来要有一定技巧！
筋膜枪使用有什么注意事项？
1、运动后就要用筋膜枪按摩
筋膜枪能够缓解健身后的肌肉酸疼，但如果你肌肉受伤了与以往健身疼痛不一样（肌肉劳损发炎），就不要使用筋膜枪了，在本来的受伤的地方高速振动，是怕伤的不够厉害吗？
2、筋膜枪使用时间越长越好
怎么说呢筋膜枪毕竟是通过高速振动原理来放松肌肉的，长时间或者高转速的情况很容易造成肌肉损伤，一般在同一位置限时按5至10分钟即可，一开始用的时候不要超过太长时间或用太高转速，让肌肉有个适应期！
3、筋膜枪可用在人体的各个地方
这点就大大错误了，筋膜枪只适合浅筋膜、深筋膜的肌肉处，内脏、有大动脉、神经线比较多或者骨头关节突出的地方统统不能用，除非你想挂了！！
大概有这些地方不适用：颈动脉或股动脉位置、胸腹、腋窝、膝盖后窝、脊椎、锁骨、肘关节内侧，膝关节外侧等等
4、筋膜枪能当做按摩机器
这要看你用在哪按摩了，筋膜枪的转速太高了，当做腿部放松机器还可一用。如果是当做颈肩按摩机器，咱还是买个专用的按摩器材吧！
筋膜枪品牌推荐？
筋膜枪毕竟是运动后放松肌肉神器，要买的话还是选择大牌子吧，用起来更有保障。下面是我为大家精心挑选的筋膜枪品牌和产品，按价位分类清晰方便，一起来看看吧~~~一、元以内
斯诺德F1
这款的最大特色就是“小”，g轻羽机身，单手可握，按摩效果和便携性的黄金平衡点，配备了超轻的强劲高扭矩无刷定制电机，有效减轻机身重量的同时，也没有牺牲强劲的动力。
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