血管遍布于身体各个部位，其作用是运输携带血液和营养的氧气，滋养各个组织器官和细胞，同时把二氧化碳运输出去，由此可见，血管通畅是身体健康的基础。但是，血管看不见又摸不着，血管堵塞后也不能第一时间感知，即使有症状也往往被忽略，当爆发心梗或脑梗时才后知后觉。医院做相关检查，了解血管好不好外，也可以尝试着摸一摸脚背。
血管不好，脚部先知
摸脚背动脉搏动，感受脚背皮肤温度，不仅仅反映出下肢血管是否健康，而且在某种意义上来说，还能初步了解其他部位的血管是否健康，尤其是心脏、大脑以及主动脉等。下肢血管病变是全身血管的缩影，当下肢血管发生病变时，那么其他部位发生病变的风险也随之升高。
大小腿动脉正常，代表着大小腿动脉的分支足背动脉正常，人们能轻松摸到足背动脉搏动。如果，摸不到足背动脉搏动，应高度怀疑供血的血管发生病变。由于血管堵塞，使得血管分支供血量减少，所以无法摸到足背动脉搏动。
3个方法，自测血管健康
1、触摸足背动脉搏动
找到足背正中间最高的点，这就是足背动脉脉搏。如果足背动脉脉搏很弱，又或是难以摸到，就应该警惕下肢血管狭窄。
2、观察下肢的颜色
首先平躺在床上，左右腿都抬高45度，坚持一分钟，然后观察腿部皮肤颜色；端正坐好且两腿放下，两腿皮肤颜色不一致持续30秒钟以上，十有八九是下肢血管堵塞。
3、摸一摸热度
用手感受一下大腿和小腿皮肤热度，感觉左右腿皮肤温度是否一样。如果一条腿发凉，排除外界因素，很有可能是这条腿血液供应不足，是血管堵塞的表现。
血管不好有哪些症状？
下肢动脉上连接着心脏，下连接着足部。当下肢动脉发生病变时使得血液流通不顺畅，早期易出现腿脚发凉、腿脚麻木、双腿无力和疲乏以及酸痛等。间歇性跛行是其典型症状，也就是走路几分钟后疼痛，休息后有所缓解，再走路几分钟还是疼痛。
学会观察这4个部位，自测血管健康
第一，双手触诊肚脐周围偏左侧的部位，感受一下主动脉搏动
第二，触摸内踝后部，感受胫骨后动脉搏动
第三，膝盖稍微弯曲且保持放松状态，大拇指放在胫骨隆突处，食指和中指深深地按腘窝，感受腘动脉
第四，触诊腹股沟皱褶中点，感受股总动脉
家医君寄语
日常生活中应多留意自身症状，一旦出现不明原因的头痛头晕、一侧肢体麻木或无力、走路如同喝醉酒一般、说话不清晰、胸口疼痛和呼吸困难等，医院做相关检查，以免延误最佳的治疗。尤其是对三高患者来说，应积极控制血压、血糖和血脂，同时还需控制体重、腰围和尿酸等多个指标，医院做相关检查。
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