#爱乐养生#人到中年不得已，保暖杯里泡枸杞，人到了一定的年纪，不仅身体大不如从前，各种大小疾病还容易缠上身。
林先生今年已经50岁了，现在他儿子还在上小学，妻子在家照顾爷俩，日子过得非常舒坦。但在公司组织的一次体检中，林先生却被查出中度狭窄颈动脉斑块，但林先生觉得这种情况很常见，所以并没有在意也没有治疗，之后的三年，他该抽烟就抽烟，该喝酒就喝酒。
然而在某一天吃完饭后，林先生却直直地摔倒在了地下，妻子见状后，赶紧拨打了，幸亏抢救及时林先生才保住了一条命。
根据《柳叶刀》上刊登的一项研究数据显示，年，大约有20亿人存在颈动脉粥样硬化的情况，而我国占了2.7亿，其中颈动脉斑块占了2亿。
我国成年人中近1/3存在颈动脉斑块，随年龄增长患病率逐渐增高，颈动脉斑块与缺血性脑卒中和短暂性脑缺血发作等疾病密切相关，约25％～30%的缺血性脑卒中是由颈动脉斑块引起的，可见颈动脉斑块的确很普通，那体检发现颈动脉斑块后，离脑梗还有多远呢？
01发现颈动脉斑块，离脑梗还有多远？
我们都知道，人体中的氧气主要靠血液中的红细胞运输，而血液作为红细胞的载体，在运输方面的意义可谓是十分重大。
颈动脉中的斑块可能会影响血液的正常流动，这些斑块脱落了之后，会成为血栓，随着血液在血管之中流动。而对于颈部动脉存在斑块的患者来说，这些血栓会更加的致命。
当斑块形成时如果不及时治疗，斑块会逐渐生长，当由于某些因素导致白斑不稳定时，斑块会破裂，引发血栓。一旦发生了脑梗死，就会引起出血、缺血等症状，严重影响到人们的身体健康，因此在治疗过程中，必须要对血管进行及时有效地清理和保护，才能避免脑梗的出现。
02当身体无故出现了这三个症状时，需警惕可能是出现了颈动脉斑块
一、肢体无力，视物模糊
上肢或下肢突然出现无力、视物模糊的情况，有的还会出现说话口齿不清，口眼歪斜等表现，提示可能是脑动脉或颈动脉发生了堵塞，不论能否自行缓解，都需要尽快就诊。
二、头痛头晕
当体内出现斑块，会感觉头晕头痛，并且多在额部枕部钝痛，体位变动时出现或原有头晕头痛症状加重，动脉硬化时可有眩晕、眼球震颤、恶心、面部肌肉麻痹感，要引起重视。
三、胸口疼痛
身体健康的人一般不会出现胸口疼痛，出现经常性胸口疼痛，多数是血栓引起的。
随着血栓的增多或者加大，可能会堵塞血管，若连接肺部或者心脏的血管被堵塞，就会出现供血障碍，所以，有时胸闷时还会伴有呼吸困难的情况。
03坚持做好4点，帮助斑块变小
第一点，坚持多喝水
水是生命之源，对健康至关重要，人体的各项生理机能都需要水，占成人体重的60~70%，水是血液最好的稀释剂，有助于身体排出毒素，促进血液循环，减轻动脉粥样硬化。
研究表明，水诱导的生热作用会提高20%以上的代谢率，会燃烧更多的脂肪，减轻体重，不仅可以减少血管斑块形成，也能降低三高等慢性病风险，从而降低脑梗的风险。
第二点，远离烟酒
颈动脉斑块相当于是变相脂肪堆积，烟酒类产品，会阻碍身体新陈代谢，身体内多余脂肪无法正常代谢，就会囤积在体内，随血液游走全身，在颈动脉“三叉路口”处淤积，形成斑块。因此，及早戒掉烟酒很重要。
第三点，坚持锻炼
我们都知道想要减肥就要经常进行锻炼，因为通过锻炼才能够加速体内多余油脂的消耗，同时还能够提高血液循环的速度，对血管保养有帮助。
一直坚持进行适量的锻炼，不仅使自身的血管弹性得到增强，而且还使斑块的体积随之减小。
第四点，保持乐观心态
生活当中大部分老年人的血管已经硬化，如果经常存在不良的情绪，会容易引发急性疾病，比如心肌梗塞。
所以老年人在平时要学会控制情绪，保持乐观的心态，学会知足常乐，既可以更好地享受生活，又可以避免疾病的出现。
总结：建议大家一定要将颈动脉斑块重视起来，在生活中注重饮食清淡，多运动，养成良好的生活习惯，定期体检，这样才可以预防动脉斑块的出现。