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今天白天唐山还是一派暖意融融小伙伴们珍惜了没有？这是冷空气来临前的平静~
从初秋赶往深秋
可能中间就隔着一场降温而已
降温预警！降温预警！
较强冷空气来了
这股冷空气属于“全能型”
具有降温幅度大、影响范围广等特点
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和小布一起来看看具体的天气情况吧~
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未来7天唐山天气
未来7天天气：从天气预报来看，未来两天我市最低气温有望到达-1℃，这是冬天要来的节奏吗？
早晚温差较大，小伙伴出门要做好防寒保暖工作哟~
降温来了，护好这个部位
降温来了，一个部位千万护好！
颈部！为什么？
秋冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。
颈部受寒很可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛。
一个动作——突然扭头就能让你崩溃！
猛然回头扭动颈部，会使颈动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管造成急性脑中风，因此成为令心脑血管崩溃的导火索。
护好它，这样做！
01口罩围巾不能少避免颈部受寒引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。
出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，还能预防大风天尘土飞扬，带来的呼吸道抵抗力下降，以免被病菌侵袭。
02扩胸仰头抻筋骨
可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
03别迎风跑步
给脖子做好保暖，在天气寒冷时要适当减少外出，减少或者停止晨练，更不可迎凉风跑步等剧烈运动。尤其心血管病患者及高发人群一定要注意。
04练练太极、八段锦
可以在室内做一些休闲运动，如练练太极、八段锦、做体操、练习书法、绘画等，以增加血管的耐受力和保持已有的弹性，并确保室内通风良好。
最后提醒各位小伙伴
接下来秋衣秋裤就要上阵了
多穿衣服、多喝热水、换厚被子
来源：中国天气网健康时报河北日报
编辑：王陆责编：范丽娜监制：宋威李茹
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