较强冷空气来了
这股冷空气属于“全能型”
具有降温幅度大、影响范围广等特点
大风、降温、雨雪、沙尘组团来袭
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大风
继续发布大风蓝色预警
河北省气象台年10月20日16时34分继续发布大风蓝色预警信号：
受冷空气影响，预计今天夜间到明天白天，保定、廊坊及以北地区和石家庄西部、沧州东部有西北风５到６级，阵风７到８级，其中张家口、承德局地可达９到10级，并伴有扬沙或浮尘；沿岸海域和沿海地区有西南风转西北风５到６级，阵风７到８级。
降温
全省最低温普遍下降
21-22日，全省各地最低气温普遍下降6-8℃，局地下降8-10℃；22-23日早晨，全省大部分地区有霜冻，北部地区有冰冻，请防范。
雨雪
未来三天具体预报
今天夜间，张家口北部、承德阴有小雨或零星小雨，其中坝上地区有雨夹雪或小雪；其他地区多云转晴。
明天白天，全省晴间多云。
明天夜间到22日，保定、廊坊及以北地区多云转晴，其他地区晴间多云。
22日夜间到23日，全省晴间多云。
降温来了，护好这个部位
降温来了，一个部位千万护好！
颈部！为什么？
秋冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。
颈部受寒很可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛。
一个动作——突然扭头就能让你崩溃！
猛然回头扭动颈部，会使颈动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管造成急性脑中风，因此成为令心脑血管崩溃的导火索。
护好它，这样做！
口罩围巾不能少
避免颈部受寒引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。
出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，还能预防大风天尘土飞扬，带来的呼吸道抵抗力下降，以免被病菌侵袭。
扩胸仰头抻筋骨
可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
别迎风跑步
给脖子做好保暖，在天气寒冷时要适当减少外出，减少或者停止晨练，更不可迎凉风跑步等剧烈运动。尤其心血管病患者及高发人群一定要注意。
练练太极、八段锦
可以在室内做一些休闲运动，如练练太极、八段锦、做体操、练习书法、绘画等，以增加血管的耐受力和保持已有的弹性，并确保室内通风良好。
（据健康时报）
各市具体预报
关心天气更关心你，请做好个人防护
来源
河北天气、河北决策气象、中国天气网