高血压是一个令很多中老年朋友都感觉非常头痛的疾病。这种疾病虽然平时不会导致什么严重的健康问题，但是如果不能对它进行很好的控制，可能会导致患者的器官受到严重的影响。因此，控制高血压对很多中老年朋友来说，是一个必须要解决的难题。
许多朋友在得了高血压之后都会惊慌失措，不知道该如何对高血压进行有效的控制。今天我们就和大家来聊一聊，高血压这种疾病到底该如何控制。
高血压为何会发生？
为了能够让大家能够更清楚的了解控制高血压的方法，我们首先要和大家好好的介绍一下高血压这种疾病，并且带大家了解一下，高血压这种疾病究竟为何会发生。
血压指的是单位面积的血管内壁受到的来自于血液对其产生的压强。为什么血管内壁会受到来自于血液的压强呢？这是要从心脏的功能说起。心脏会通过收缩和舒张，将血液泵往人体中的各个组织和器官。
人体各个器官都需要血液将氧气和营养物质运输给它们，这需要血液在某些时候要克服重力的作用，流向这些器官。
由于心脏的收缩和舒张给血液施加了动能，这就导致血液会以一定的速度冲向人体的血管内壁。这就使得血管内壁不得不承受一定来自于血液的压强，这就是血压的由来。
根据血压的定义，我们可以明白，影响血压的第一个因素，就是心脏的工作状态。如果心脏收缩的过程过猛，可能会导致血液流出心脏的速度过快，对血管内壁产生的压强更大，这就导致了高血压的形成。
因此，可能会导致心脏工作状态出现异常的因素都可能会导致高血压对发生，比如：激素的分泌异常、各类心脏病、情绪的激动、激烈的运动等。
而除了心脏，还有一个可能导致高血压发生的因素，那就是血管壁硬化，血管弹性差，阻力大。人类的血管是非常富有弹性的，而且血管可以通过电解质来调节自身状态，根据身体的需要，进行收缩或者是舒张。
当血管收缩的时候，血液在血管中流动的速度会变快，血管内壁也将受到更大的来自于血液的压强，这个过程通常也会使得人体的血压上升。
此外，当人体对血管出于某些原因而出现硬化的时候，血管舒张的能力会下降。这也会导致血管中的血流受到影响，进而引起高血压的发生。
所以说，可能导致血管硬化或者是血管异常收缩的因素也可能会引起高血压。比如：激素分泌异常、电解质紊乱、动脉斑块等因素。其中动脉斑块是一种最常见的导致高血压的因素。
由于高血压会使得患者的血管内壁受到更大的压强，这会引起患者血管损伤的发生。如果这些损伤发生在比较敏感的部位，则可能会导致严重的后果。比如常见的脑出血就是一种由高血压引起的严重疾病。
高血压可能会导致血管的破坏，血管破损后的内壁会导致血液分泌出凝血因子。这些凝血因子出现的本意是防止血管因为破损而血流不止，但这些凝血因子会使血小板聚集在破损的组织上，形成血栓。
我们在上文中说过，血管中的斑块可能会导致高血压的发生。而高血压反过来还会对这些斑块产生作用：在血液的冲刷之下，这些斑块可能会从患者血管内壁上脱落下来，导致血管堵塞。
高血压这种疾病对人体危害巨大，所以它需要引起每一个人的重视。导致高血压的原因多种多样，但是导致大多数患者出现高血压的因素都是心脏的工作状态异常以及血管健康状况异常，所以控制高血压也可以从这两个方面入手。
坚持每天吃这两种蔬菜，可以帮助控制血压
由于高血压对人体健康会造成巨大的影响，所以控制高血压对高血压患者来说，是一件非常重要的事情。控制高血压的手段多种多样，我们首先要为大家介绍两种蔬菜，每天坚持适量食用这两种蔬菜，不仅有利于血压的控制，还会对保持血管健康起到一定的积极作用。
第一种我们要介绍的蔬菜就是洋葱。洋葱这种蔬菜并不罕见，它味道甜中带辣，烹饪之后有一股特殊的香味，受到很多人的欢迎。令大家想不到的是，这种蔬菜在控制高血压方面也有着非常好的效果。
洋葱中富含钾，在使用了洋葱之后，这些钾会以离子的形式进入食用者的身体以及血液之中。和钙离子会导致血管的收缩不同，适当的补充钾离子有利于血管的舒张。所以食用洋葱可以在一定程度上促进高血压患者舒张血管，起到降低血压的作用。
此外，洋葱中还含有丰富的维生素A。这种维生素对很多心脑血管疾病的控制都有着非常大的帮助。维生素A可以帮助食用者控制血脂，从而降低血液对粘稠度，防止血管中出现斑块。这对控制血压都有着非常积极的影响。
洋葱中还有一种我们不常见的营养物质，这种营养物质叫做槲皮素。槲皮素和维生素A一样，也可以预防动脉粥样化病变的形成，以此来改善血管的健康状况，并帮助食用者控制血压。所以每日适量地食用洋葱，对高血压患者来说是一个非常不错的选择。
我们要介绍的第二种蔬菜是芹菜。芹菜中含有一种叫做芹菜素的营养物质。这种营养物质经过科学研究证明，是一种对降低血压有着一定帮助的物质。
芹菜还有着非常强的抗氧化功能。血管斑块的出现，跟血液中低密度脂蛋白的氧化之间有着直接的关系。芹菜的抗氧化功能可以降低人体中低密度脂蛋白被氧化的概率，从而防止血管斑块的形成，以此来改善血管的健康问题，降低高血压出现的概率。
这两种蔬菜对控制血压都有着比较好的效果。
但是需要注意的是，无论是食用哪种蔬菜，都一定要适量。而且这两种蔬菜毕竟只是食物，并不能取代药物，治疗高血压的手段需要综合的考量，患者是否适合食用它们来控制血压，还是需要向医生进行咨询。
控制高血压还有哪些比较好的手段？
虽然食用芹菜和洋葱对控制高血压有着一定的帮助，但是高血压患者显然不能将所有的希望都寄托在这两种蔬菜上。控制高血压需要多管齐下，常见的控制高血压的手段还有很多。
首先，控制饮食习惯对血压的控制有着非常好的效果。经常食用含盐量比较高的食物，可能会导致人体血浆的渗透压发生改变，进而使得血管异常收缩，引起高血压的发生。
而大量食用那些高脂肪高热量的食物，则会导致血脂上升，血管健康状况恶化，进而导致高血压的出现。而且这些食物还会使食用者变得肥胖，肥胖者的血管在身体中分布范围更广，心脏可能会被迫进入异常的工作状态，从而使得高血压发生。
所以为了控制高血压，一定要控制饮食习惯。高血压患者应当保持低盐低油的饮食习惯，并且控制饮食的总量。
其次，要调整自己的情绪。人的情绪出现异常的波动，可能会导致心脏以及血管的状态同时出现异常，这可能会使得高血压患者的血压进一步升高，引起严重的健康后果。所以在日常生活中，一定要学会调整自己的情绪，这对控制高血压是有着积极意义的。
最后，高血压患者可以在医生的指导下服用药物控制血压。科学技术的进步给高血压患者提供了更多的选择，各种更加有效、副作用更少的药物接连出现在药品市场上，供患者选择。
但是高血压的药物治疗强调药物的联用，而且每种药物都有着不同的特点，适合不同的病人。所以高血压患者如果需要服用药物来控制自己的血压，一定要在医生的指导下进行，并且在服用药物的过程中要谨遵医嘱。
结语
高血压是一种非常常见而且对人体健康危害巨大的疾病。但是得了高血压也不应该恐慌，因为只要科学合理地对血压进行控制，就不会对身体健康造成比较大的伤害。
洋葱和芹菜在控制高血压方面都能发挥出非常好的效果。但是控制高血压不能仅仅依赖这两种蔬菜，要保持健康的生活习惯，并且在必要时按照医生的要求进行用药，才能更加有效的对高血压进行控制。
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