钙元素是身体中非常重要的一种物质，构成人体骨骼和牙齿发育，参与和调节神经肌肉的兴奋性。
如果是血当中的钙缺乏，像某些比较少见的疾病，甲状旁腺功能减退，出现低钙血症主要的症状是神经肌肉的症状。
因为钙和神经肌肉的兴奋性成反比，血钙降低的时候出现手足的麻木，甚至肌肉的疼痛，严重可以出现手足的搐搦。
对于很多老年人来说的话，随着年龄的不断增长，他们也会呈现出缺钙的现象，这不仅会让老年人产生骨质疏松的症状，而且睡觉的时候呢，还会突然出现腿脚抽筋这些问题。
首先了解——抽筋属于一种什么表现？
抽筋的临床表现是肌肉群主要是四肢肌肉出现短暂性肌肉痉挛，形成硬结并导致肌肉疼痛及肌肉活动受限，无法完成正常舒张功能。
当抽筋发生时，肌肉突然不自觉地收缩，造成肌肉僵硬和难以忍受的疼痛，表现为横纹肌不随意收缩，腿部抽筋是比较常见的现象，一常见的原因有神经疾病、缺钙、肌肉的受凉以及肌肉的劳损和损伤。
睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了吗？
其实抽筋只不过是人们更加习惯的叫法，它在临床上有一个更加专业的名字，叫作肌肉痉挛，抽筋的情况也是肌肉自发强度性收缩引起的，通常表现为剧烈的疼痛，通常会持续几秒到十几秒，睡觉时突然腿抽筋，能把人疼醒。
在人们的认知当中，只要出现了腿抽筋，第一时间想到的就是缺钙，但是这只是其中的一小部分原因。
1、肌肉过于疲劳
排除了缺钙这种原因之外，也有可能是平时的运动量比较大，导致小腿抽筋，正常情况下出现小腿抽筋的概率是比较低的。
如果晚上睡觉突然出现，而且进行了一些强度的训练，那么肌肉处于一种相对疲劳的状态，晚上睡觉，腿抽筋出现的概率就会增加。
2、腿部受凉
睡觉时突然腿抽筋可能和腿部受凉有关，如果睡觉的时候没有做好腿部保暖工作，导致腿部受凉，就有可能出现睡觉时突然腿抽筋的情况。
3、保暖不够
人在睡眠的过程当中，因为寒冷刺激也容易导致腿抽筋，这是一个很常见的原因，寒冷刺激也是导致抽筋的一大常见因素，像很多人就是因为腿部保暖做得不够，导致腿部受凉血液循环不畅气血传达不到末梢神经从而引起抽筋这一现象。
提醒：这2个原因也别忽视
1、腰间盘突出引起的腿部抽筋
生活中很多人患有不同程度的腰间盘突出，引起腰间盘突出的原因有很多，比如体力活、开车、年龄，键盘侠等因素。
这类患者如果相关神经受到刺激，会引起腰部、下肢疼痛等现象，腿部的神经若受到刺激，会使肌肉处于紧张的状态，引起腿抽筋的症状。
2、下肢动脉硬化闭塞症
下肢动脉硬化闭塞症有可能会在晚上出现腿抽筋的症状，因为下肢动脉硬化闭塞症会导致下肢肌肉的供血不足，会使下肢肌肉出现痉挛的现象，就可以出现腿抽筋的症状。
在白天行走过程中，会出现下肢肌肉酸痛不适，也有可能出现腿抽筋的现象，下肢动脉硬化闭塞症主要是由于高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖等因素，造成了下肢动脉粥样硬化斑块的形成，引起下肢动脉血管的狭窄甚至闭塞。
抽筋时，应当如何缓解？
在抽筋的处理方法上，可分为两部分，一为急性期的处理，一为治本的处理。
在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长。
因为当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。
拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤，短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。
万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。
