我国临床著名白癜风专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/人体，好比是一个精密的“仪器”。
血管，好比管道系统，连接着各个“零件”，输送“营养”，排泄“废物”。
一旦，血管堵塞，不能及时输送营养，排泄出废物，则会严重危害整个系统。
血管发生堵塞时，一般会3处痛、1处硬，占一个，也要开始通血管
3处痛：
1、头痛
大脑，是血液循环，比较容易出现异常，甚至堵塞的一个重要部位。
当大脑血液循出现异常时，大脑可能会持续性产生思维混乱、头晕和头痛的表现。
2、胸闷痛
冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。
3、走路腿痛
当下肢动脉血管发生堵塞时，会出现走路腿痛的情况。
下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为间歇性跛行。
1处硬：
舌根变硬
当舌根变硬、语言表达不清楚，含糊不清，可能是脑动脉供血不足，影响了大脑皮层的语言中枢所致。
下面3个小测试，若出现异常，需好好养血管了
1：高抬腿
将双腿抬高45度左右，坚持2分钟，观察两条腿情况。
如果，有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状。
此时，将脚放下去、恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红。
那么，这条腿已经发生了缺血症状，血管有堵塞的情况。
2：摸动脉
摸动脉，看搏动是否正常。
找到身体四个点：
股动脉（位于大腿根部）；腘动脉（位于膝盖后侧）；胫后动脉（内脚踝骨附近）；足背动脉（脚背处）。
将手指并排放于这四处动脉上面，能感受到动脉的正常搏动，表示下肢动脉基本正常。
反之，如摸不到某个位置动脉的搏动，则很有可能说明有血管闭塞的症状了。
3：握拳30秒
紧握拳头，放在胸前心脏等高位置。
保持30秒左右，之后松开观察手掌颜色变化。
松开拳头后，手掌颜色迅速恢复原状，时间不超过3秒，说明你的血管很健康，血流流畅，血压正常。
松开拳头后，需要比较长的时间才能恢复原状，一般超过5秒，严重的超过10秒，说明你的血管弹性不佳，要小心动脉硬化和三高问题。
不想血管堵，改掉3个行为
1、吸烟
研究显示，心血管问题80%的人都有吸烟史。
吸烟伤血管，十年难修复，长期大量习惯，会严重损害血管。
香烟有害物质，可进入循环系统，损害血管薄薄的内皮，增加动脉硬化进程。
此时，长期吸烟，还会导致血管钙化，严重危害心脑血管健康，诱发疾病。
2、久坐
久坐、缺乏运动，是血管堵塞的一大诱因。
长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出。
多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液浓稠，最终堵塞血管。
并且，数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。
所以，要进行适当的活动，切莫不长期静坐，每坐45分钟，起来活动一下。
3、熬夜
熬夜，会使身体分泌大量肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩、血液流动缓慢，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。
此外，长期熬夜会影响身体代谢水平，导致血脂高、血粘稠，损害血管健康。
如果，熬夜时，在长时间久坐，则血管堵塞风险加倍，不可忽视。
疏通血管，每天喝好“三杯水”
第一杯：晨起一杯白开水
每天清晨，起床后，不论可不可，都要喝一小杯温开水。
因为，人体在经过一些的休息后，血液粘稠度增加，容易形成血栓。
此时，喝点白开水，可补充体液，稀释血液，减少血栓形成。
35-40℃的温开水，是晨起第一杯水的首选，尽量不要选淡盐水、饮料等。
第二杯：两餐间一杯淡茶水
白天，两餐之间，喝点茶水，促进新陈代谢，还可促排*，疏通血管。
用一些排*小植物，搭配泡水代茶饮，是不错的选择。
用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水即可。
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蒲公英，随处可见，用其泡水，可以帮助全身排*，还可降血清三酰甘油。
小叶苦丁，有助于改善血脂，预防血栓。
荷叶，能改善血液浓粘状态，减少血栓的形成
第三杯：晚睡前一杯温开水
晚上，人体睡眠时，血液流速会变缓，血液粘稠度，也会有高低起伏。
睡前，喝一杯温开水，不超过ml即可。
有助于，减少夜间血液粘稠度，还可滋润呼吸道，助力睡眠。
不想血管堵，还要做好这几点：
1、食清淡
血管发生堵塞，与饮食，密切相关。
长期吃高油脂、高胆固醇等食物，会导致血脂异常、血液粘稠，堵塞血管。
因此，饮食要清淡一点，多吃新鲜的蔬果，荤素搭配，有益血管健康。
2、少饮料
长期大量喝甜饮料，易导致肥胖，而肥胖会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险，严重损害血管健康。
所以，生活中，一定要注意少喝含糖饮料，并且要注意控制体重，不可过胖。
3、动脚踝
经常活动脚踝，可增强下肢的血液循环，减少血栓的形成。
勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
4、快步走
快步走，属于有氧耐力运动，可改善血脂，促进新陈代谢。
在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可有效消除人体内的多余血脂。
每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后，在一天内，零星累积剩余的7千步，是最佳运动方式。
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